Приближается отпуск, но к радостному ожиданию примешивается тревога? Ты беспокоишься о том, как пройдет перелет, и готов заплатить за волшебную таблеточку, которая погрузит тебя в сон до самого приземления? Возможно, ты — аэрофоб. Впрочем, как и я. Для меня и для тысяч других людей боязнь перелетов стала вполне реальной медицинской проблемой.
И все-таки я учусь заходить в самолет и терпеть до посадки. Собратьям по несчастью могут быть интересны мои советы жертвы.
Диагностируем Страх — защитная и естественная реакция организма. Он свидетельствует о том, что с организмом все в порядке.
Мозг анализирует ситуацию, выделяется небольшая доза адреналина. Это хорошо и правильно. Важно научиться отличать полезный страх от страха-проблемы.
Если удается не терять самообладания, страх является «общей, несколько повышенной тревожностью» или ограничивается десятью-пятнадцатью минутами плюс несколько кратковременных испугов во время полета — это нормально. Но вот если возникает неконтролируемая продолжительная дрожь, паника (потребность вскочить и суетиться), резкое повышение пульса, одышка, если страх перерастает в ужас и длится часами — это повод для беспокойства и принятия определенных мер. Изложу программу
Загрузка ...